インスパイリングエクササイズ ミカコ

インスパイリングエクササイズ

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“インスパイリング・エクササイズ”なら、理想のボディラインが夢じゃない!!


インスパイリング・エクササイズ


Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2

竹内結子ダイエット

竹内結子ダイエット

中村獅童と出来ちゃった婚をし、ただ今離婚騒動でモメている竹内結子。
ファッション誌「with」では、
〈どこまでもラクできてしまう性格だから、常に仕事とか、“制限”がある生活が大事だと思う〉
〈竹内家の家訓は「働かざるもの食うべからず」だった〉と語り、これから精力的に
仕事をこなしていく決意語っていた。

ところで竹内結子は、産後どうやってダイエットしたのだろうか？

Micaco考案の骨盤矯正ダイエット『インスパイリングエクササイズ』で、
竹内結子が産後ダイエットに成功したようです。

竹内結子はMicacoの指導のもと3時間インスパイリングエクササイズを行ったとか。
そのインスパイリングエクササイズで竹内結子は、ウエストマイナス８ｃｍの
ダイエットに成功したそうです。

産後ダイエット成功のコツ

産後ダイエット成功のコツは・・・

産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を回復させることが第一ですが、
それ以外でも注目すべきは骨盤のゆるみです。

ダイエットは体重を減らすだけではなく、体型も重要です。

産後は一時的に骨盤が開いた状態になります。このまま放置しておくと、
骨盤を痛めるのはもちろんのこと、開いた骨盤に内臓が入り込み、下腹が
出たりお尻が大きくなってしまいます。

しかし、産後すぐに運動を開始するのは、かえって身体を痛めてしまいますので、
体力が回復してから簡単なエクササイズを始め、腹筋や背筋を鍛えるような運動や、
骨盤の歪みを矯正するような整体エクササイズも加えていくことがポイントです。

産後ダイエット用に開発されたサポーターやコルセットなどで弱った腹筋や
背筋をサポートするのも、体型を早く戻すダイエットをお考えのお母さんには有効です。

産後ダイエット商品
産後ダイエットサポーター

産後ダイエットとは

産後ダイエットは、出産直後にお母さんがまず考えることの一つに挙げられます。
妊娠中、ほとんどのお母さんが一般的な許容範囲である８ｋｇ以上の体重増加があったり、
たとえ許容範囲内であったとしても妊娠前の体型から大きく崩れてしまうからです。

産後ダイエットでは、妊娠中に運動不足により衰えてしまった筋肉を回復させ、
落ちてしまった基礎代謝を戻すことが最も重要です。

産後ダイエットでは、ダイエットでありがちなカロリーを抑えることで
痩せようとする方法は逆効果です。
この方法は、基礎代謝をさらに低下させて痩せにくい身体になってしまいます。

産後に失われがちなカルシウムなどの補給も視野にいれ、栄養バランスを
考えた食事をきちんと摂り、ストレッチ運動などの簡単なエクササイズから始めることが大事です。

産後ダイエットは、衰えた筋力・筋肉を回復させることを第一に考えましょう。